成都军大医院精神科一直专注精神疾病的诊疗服务,以较好的效果让到院的患者得到康复。 Tel :13880283091 | 门诊时间: 8:00-18:00 (全年无假日医院)
成都军大医院精神科
医院简介 医师团队 医院科室 医院新闻 医院路线
当前位置:成都失眠医院 > 焦虑症 > 文章正文

轻度焦虑症怎么办,治疗轻度焦虑症的方法

发布时间:2019-09-06 10:00 文章来源:成都失眠医院

  轻度焦虑症怎么办?治疗轻度焦虑症的方法?成都军大医院医师介绍焦虑症和很多疾病一样有轻度焦虑症,中度焦虑症,重度焦虑症,轻度焦虑症对患者的生活影响不是很大,患者可以通过有效的方法自行调整。

  轻度焦虑症自我治疗的方法:

  树立战胜病魔的信心

  患有精神焦虑症者,首先必须要树立能战胜病魔的自信心。如果患者对自己没有信心,情绪消极悲观,对自己的病情也是忧虑、不安和紧张,那么,病情非但没有好转,甚至加重。

  放松自我的心态

  在患者感觉精神较好的时候,可以想象一些危险情景,先从糟糕的情景想起。当你想到任何危险情景而不为此焦虑的时候,便可停止。

  发泄压抑的情绪

  由于患有精神焦虑症的患者平时习惯性的压抑自己的情绪或者欲望,把它们放在自己的潜意识里,久而久之,便产生了疾病。但是,生病时患者只能体验到自己痛苦焦虑的情绪,而不知其原因。所以,患者应该从自身出发,找到是自己痛苦的根源,适当发泄出来。发泄后症状会明显有所好转或消失。

  分散自我的注意力

  培养自己的兴趣爱好,做一些自己感兴趣的事情;多多进行户外运动,呼吸大自然中的新鲜空气等。总之,让自己为一些有意义的事情忙碌起来。这种方法可以帮助患者克服胡思乱想,忘记痛苦。

  成都军大医院温馨提示:

  治疗精神焦虑症,除了拥有良好的自我调节方式外,更重要的是我们的生活态度—拥有一颗豁达乐观的心比什么都重要。如果患者的精神焦虑症得不到好转,建议及时就医。以免影响生活的质量。

成都军大医院大楼
成都军大医院有限公司位于四川省成都市青羊区玉沙路142号(太升南路和玉沙路交汇处),交通便捷、环境舒适,专注神经、精神及心理疾病规范化诊疗的现代化、人文化、专业化医疗机构。医院秉承立院为民、患者至上、公益办院、诚信行医的办院理念,重视学科建设,注重内涵发展, 始终将医疗技术、...
医院导诊台
医院导诊台
医院输液处
医院输液处
医院休闲区
医院休闲区
医院取药处
医院取药处
医院病床
医院病床